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75分
まったく始めての方、シニアの健康つくり、体力に自信のない方、リラックスしたい方などヨガの基礎を学びたいという方に最適な入門クラスです。
60分
もともとヨガは朝に行うのがもっとも効果的だとされています。朝ヨガでカラダとココロを目覚めさせましょう!始めての方、シニアの健康つくり、体力に自信のない方という方に最適なクラスです。
75分
ストレッチ効果の高いヨガのポーズを多く取り入れ、リフレッシュ&リラックスを目的としたクラスです。 始めての方、体力に自信のない方、リラックスしたい方に最適なクラスです。
75分
★~★★
呼吸と一緒に流れの中でポーズを行うことで、血行を促進し、筋肉疲労や骨格の歪みを調整するクラスです。健やかでしなやかな美しいカラダを作ります。始めての方、体力に自信のない方という方に最適なクラスです。
75分
★~★★
ゆっくり(SLOW)と流れる(FLOW)動きで、ヨガのポーズを練習していきます。太陽礼拝、スタンディング、座位、リラクゼーション、瞑想など、初めての方から経験者の方まで気持ちよく、バランスの取れたクラス。
75分
骨盤を支えている筋肉(インナーマッスル)を動かすことによってゆがみを調整し、正しい位置にリセットしていきます。始めての方、シニアの健康つくり、体力に自信のない方という方に最適なプログラムです。
75分
★~★★
ポーズが途切れることなく流れるような動きで、海外でもでいち早く取り入れ られ、スポーツ界、ファッション界などで活躍している人々がカ ラダの健康と精神の向上にこのメソッド を活用して多大な効果をうみだしています。始めての方も安心して参加できる入門クラス
75分
★~★★
天気の良い日は、スタジオを抜け出し、芝生の木陰で行ないます。瞑想や呼吸法を取り入れた カラダの自然治癒力を高める プログラムです。 始めての方、シニアの健康つくり、体力に自信のない方という方に最適なプログラムです。
60分~
少し早起きをして、公園の太極拳に参加してみましょう。ゆったりと弧を描く独特の動き。太極拳は24の基本型から成り、呼吸と動きを調和さ せながら、流れるように体を動かします。日曜日の朝「自分の心と体に向き合う時間」 シニアの方、始めての方対象のクラス。朝食付き
 
60分~
★~★★
身体の深層部にあるコアマッスル。これらを鍛える事で体のバランスが良くなり、姿勢の歪みを整え、細くしなやかに、今以上の美しいボディーラインを目指すエクササイズです。始めての方対象の入門クラス。
 
75分
★~★★
「フラ」はもともとハワイの自然や神々への祈りや敬意を表すために踊られていたもの。初めての方にもステップやハンドモーションを丁寧に教えます。
60分
クライミングシューズをはけば、自由な心で気軽に楽しめるボルダリング。難しいルールはありませんが、簡単なものから難関なものまで何通りもあるルートを攻略しながらボルダリングの基礎を身につけます。
60分
クライマーから発祥したと言われる、綱渡りをするバランススポーツ。ナイロン製の紐を木と木など2点に結び張った状態にして、その上を歩いたり、トリックを決めたりして遊ぶ形が一般的。すべてのスポーツの補助トレーニングとして、気軽にご参加ください。
60分
ノルディックウォーキングは、全身の90%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも40%消費カロリーUP。膝にかかる負担も少なく、上半身も使用する効率の良いウォーキング。体力に自信のない方という方に最適なクラスです。
 
60分
★~★★
自然と親しみ、季節を感じながら気持ちよく走る「GREEN RUNNING」芝生の上や公園、クロスカントリー的にを走ります。ランニングの入門クラス。
120分~
★~★★
山をゆっくりと楽しみながら歩くプログラム。草木の中で心と身体を研ぎ澄まし、大地とつながる幹や葉の力を感じましょう。まずは超低山(標高500m程度)からスタート。愛宕山(笠間)中心で行います。入門クラス
120分~
★~★★
室内のランニングマシーン、ロードではなく、美しいのトレイル(林道)を自分に合ったペースで走ります。 非日常の体験、自己の再発見、新しい出会いを…愛宕山(笠間)中心で行います。
 
90分
日本森林療法協会理事、佐藤栄児先生監修のリラックスクラスです。森林浴をはじめ、森林環境を利用して五感を使い、心身リラクゼーションが目的のクラスです。★ 始めての方、体力に自信のない方もご参加可能です。
60分
プラスノーゲレンデで行う、入門クラス。レンタル付きです。初心者対象のクラス。